看完这篇，健身教练要失业了。
看完这篇，健身教练要失业了。这篇是健身教练的底层理论逻辑。
1.一次一天只锻炼一个部位。在有空都不练其他肌肉，为什么呢？因为人体大肌肉恢复需要2-3天，小肌肉恢复需要1-2天。普通人保证一周2~4次锻炼就好，如果每天练身体会来不及恢复。这就是为什么一天只让你练习一个部位的原因。
2.过载运动，动态恢复的过程，达到增肌效果。不运动3个月后，重力的压力下，肌肉会重新达到一个平衡态。
烂尾app
什么兼容扩展都不要管，最低成本跑起来，做出发布市场。这才能避免烂尾
写不出漂亮的Shader，是因为你不懂深度图的重要性！一文彻底搞懂深度图。
科研团队发现不吃晚餐更有利于代谢健康的新证据
《不肥胖健康志愿者限时进食的随机对照试验》的研究论文显示，不吃晚餐更有利于代谢健康。
何时进食与代谢健康息息相关？比较了一日三餐的进食方式与两种限时进食方式对健康成年人身体状况的影响，发现“晨间进食”可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。
春天流鼻血
春天是比较干燥的季节。当气候比较干燥的时候，鼻腔内的粘膜水分蒸发的就会比较快，黏膜就会变干变脆，用力擤鼻子的时候，鼻腔粘膜就会破裂出血。这是一种比较正常的现象，不要太过于担心。多补充水分，每天多喝些水，多吃一些蔬菜水果，少扣鼻子，增加空气的湿润。
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生活踩坑技巧
摔断手了，A医院说要手术，并且要住院十几天，而且可能会有后遗症。然后去广州妇幼保健医院说要手术，但只要住院2天。天差地别。
工作中让自己有价值
有同事没什么事情做，但是主动做事情，让其他同事认可，做的事情有价值。也不错。
良志app
一定要志存高远，不比梦想多优秀，只比适合自己。称谓之良志。
2022年4月1日开始：高速超速20%内不扣分
新的《记分管理办法》，也将在2022年4月1日起正式实施。车辆超速达到20%以下，将不会再面临扣分。
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电动车是摩托车吗
电动车是摩托车吗，摩托车需要有证驾驶。不然看到一个快递被罚，拘留10日，罚款1000元，是真坑呀。
Cocos Shader入门
Cocos Shader入门基础
一：前言
二：初识Cocos Shader
三：可编程管线浅析与HelloWorld
四：Uniform与材质参数
五：炫酷的3D特效Shader是如何炼成的
六：平面、双面材质与自定义裁剪面
OpenGL的世界
OpenGL的世界 https://learnopengl-cn.github.io/
快和远
一个人可能走得快，
一群人才能走得远。
小米的语音鼠标有点意思
制度
“制度优势是一个国家的最大优势，制度竞争是国家间最根本的竞争。”习近平总书记深刻揭示。原文
良志认为：个人比拼的也是制度，你每天的行事规则是什么，才是你最大的竞争力。
痛苦
熵减是痛苦的。
过程痛苦会持续一时，
结果痛苦会持续一生。
这两种痛苦，你会选择哪一种呢？
成功是过一辈子，失败也是过一辈子，你会选择哪一种？
痛苦是一切进步，动力的源泉。没有痛苦，人类就不会进步。
3d框架
1) u3d框架 https://github.com/smilehao/xlua-framework
2) Unity引擎的游戏框架 https://github.com/EllanJiang/GameFramework
3）腾讯开源的 https://github.com/Tencent/puerts， Puerts for Unity使用笔记
unity puerts例子 https://github.com/chexiongsheng/puerts_unity_demo