各种营养素的补充

● 各种营养素的补充，我们还是首先推荐食补；

● 难以通过膳食结构调整获得的营养素，才推荐使用膳食补充剂；
● 漏服后，不要自行将剂量加倍；
● 维生素A、D、E、K等脂类维生素，随餐服用，或和全脂牛奶一起吃，效果会更好；
● 维生素C、B族维生素等水溶性维生素，任何时间段服用皆可，最好分次服用。但由于该类产品一般剂量小，一次性服用问题不大；

● 钙、铁、锌等矿物质最好分开服用，以免影响吸收率；