自控力技巧

1）《自控力》 凯利·麦格尼格尔

2）锻炼意志力：最佳是5分钟。5分钟绿色锻炼，散步走到大自然。走出办公室。
3）改本地ip域名，防止赌徒心理想看不确定的新闻。

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4）原谅自己。我们是人不是神，都会有缺点，重要的是要继续努力。
5）行动在先，而非动力。
6）行动影响了态度，不是态度影响了行动。
7）5分钟工作法，先看一页书，先做5分钟。告诉自己就做5分钟。不喜欢的，连喜欢的都需要，任何事情都需要做5分钟的启动。
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