动力技巧

1）避难趋易和急于求成是人类的天性。
2）不是看到希望才坚持，而是坚持才会看到希望。

3) 无反馈，不学习。无反馈，不工作。 进步的本质：反馈，反馈再反馈。
4）元认知，人类的终极能力。对学习工作过程的理解的【认知和理解】总结规律。就是你为什么成功了，你为什么失败了，你为什么放弃了。下次就有机会成功了。对模糊零容忍，每每感悟记录下来。
5）深度沉浸的方法

1. 有定义明确的目标
2. 练习时极度专注
3. 能获得有效的反馈
4. 始终在拉伸区练习

6) 关联, 高手的“暗箱”。知识不在于多少，而在于是否与自己有关联，关联有多充分。
7）成长的目的是判断和选择，不是知识多少。
8）懂得100%，不如改变1%。成长不在于自己懂多少道理，而是自己改变了多少。
9）早冥读写跑。

1.冥想，早上给自己正能量，相信自己；
2.阅读，目标是：“改变”；
3.写作，是输出讲给别人看，顶级学习法；
4.运动，能够使大脑长出更多新的神经元，强身其次，重在强脑。给大脑一个锻炼成长的物理机会。

10)这10点就是良志为什么要运动的原因。